Keine Angst ist größer als ein Marmeladenglas!

Ein Platz für alle Befürchtungen und Erleichterungen

Ängste fühlen sich meistens sehr überwältigend an und hätten Sie eine Gestalt, dann wären Sie wohl aller meistens Hochhaus groß. Das sagt uns die Angst, aber ist es auch so? Ist sie nicht vielleicht doch eher Wichtelhaus klein? 

Ich habe selber in meinem Leben schon mit überwältigenden Ängsten und Pannickattacken zu tun gehabt. Ich hätte schwören können, das sie mich das Leben kosten! War meistens überhaupt nicht so! 

Auch unter meinen Kinder gibt es Ängste und diese kriegt man meistens gut begleitet. Doch es gibt auch Tage da steht hier alles Kopf und die Angst lässt sich nicht lösen. 

Eines meiner Kinder ist beim Thema Ängste auch manchmal so tief drin, dass es förmlich davon zerquetscht wird. Wir hatten wirklich schon Herausforderungen damit im Kitaalltag und in der Schule. 

Tipps die da bei Erwachsenen gut helfen können wirken bei einem völlig verzweifelten panischem Kind kein bisschen! Das heißt nicht das Atemübung nicht gut sind, aber bis es so wirksam wird wie bei Erwachsenen braucht es eben viel Geduld und Zeit. 

Strategien in Umgang mit Ängsten

Nur was macht man in der Zwischenzeit mit den Ängsten?

Dafür habe ich mir die „Realitäts-Check Gläser“ aus gedacht und bei uns eingeführt. 

Meine Kinder schreiben Ihre Ängste auf einen Zettel. Das können Sie mit mir machen, wenn Sie noch nicht schreiben können mache ich das für Sie , oder Sie können Ihre Angst auch ganz für sich auf ein Zettel schreiben und in zusammenfalten. Wir besprechen die Ängste aber gerne gemeinsam, weil Sie Angst als etwas wahrnehmen dürfen, das keiner Scham bedarf. Etwas das einem was sagen will und helfen möchte, auch wenn es sich nicht so anfühlt. 

Die beschriebenen Zettel legen wir unter einen Stein, so bald die Situation, für die Sie einen Zettel beschriftet hatten, vorbei ist lesen wir den Zettel noch mal vor und gleichen es damit ab was wirklich passiert ist.

Es folgt ein kleines Beispiel, wie so eine Situation bei uns schon mal aussah und mit den Gläsern genutzt wurde. 

Eines meiner Kinder hatte Angst zu spät zur Schule zu kommen. Völlig aufgelöst lief es morgens durch die Wohnung, ganz viel Unruhe war zu spüren. Die Angst aufzuschreiben, führte dazu das mein Kinde überhaupt in einen Zustand kam in dem sich ohne Tränen auf den Weg machen konnte.

Nach der Schule habe ich gefragt ob die Befürchtung wirklich eingetroffen ist. Ob das Zuspätkommen wirklich eingetroffen ist. In dem Fall war es nicht so und wir haben den Zettel, unter dem Stein hervor geholt, um ihn in das Erleichterungsglas stecken. 

Ich kann euch sagen, die meisten Zettel landen im Erleichterungsglas! Das Glas muss regelmäßig gelehrt werden, nur ganz wenige Zettel befüllen bei uns das Befürchtungsglas. Das ist schön zu sehen und die Kinder können damit sehr gut erfassen, was überwiegt und ob Ängste immer so arg verlässlich sind und die ganze Aufmerksamkeitspalette, die wir Ihnen zu kommen lassen überhaupt wert sind. 

Die Gläser führen wirklich dazu das Sie die Ängste nicht mit sich herum schleppen. Die Angst oder Sorge ist auf dem Zettel und man merkt förmlich wie ihnen ein Stein, der dann auf den Zettel liegt, förmlich von den Schultern fällt. Wenn die Angst sich nicht bewahrheitet hat dann huscht immer ein frohes Lächeln über Ihre Gesichter. 

Ängste dürfen da sein gelebt und erlebt werden, deshalb gibt es die Gläser, bei uns zuhause, eben auch im Set. Ich kann mir gut vorstellen das diese Gläser auch für Menschen funktionieren, die bei Pannickattacken nicht zu gerne Tagebücher, für das Expositionstraining, zu führen. 

Am Anfang ist die Angst am Ende häufig die Erleicherung!

Noch eine kleine Side Info! 

Ich habe Bewusst den Sticker nicht Ängste genannt, zum einem weil das Wort leider nur negativ behaftet ist, zum anderen weil nicht alles gleich Ängste sind sondern auch Sorgen und ich finde zusammen mit der Angst passt das gut unter den Sammelbegriff Befürchtungen. 

Wir haben, für unserer Gläser, alte Kichererbsengläser zum bekleben benutz, da Sie schön aussahen und sich die Etiketten sehr gut davon lösen ließen, ohne das wir einen Etikettenlöser benutzen mussten. Die Namen haben wir auch noch hinzugefügt, damit jeder seine eigenen Gläser im Blick hat.

Hier geht es direkt zu dem Stickerset in meinem Shop.: 

https://likejoan.com/products/sticker-set-befurchtungen-und-erleichterungen

Falls Ihr keine gebrauchten Gläser habt oder euch das Etiketten popeln sparen wollt dann ist dieser Affiliate Link ja vielleicht eine gute Option.: 

https://amzn.to/4dfEsLR

Fazit:

• Ängste kann man nicht nehmen!
• Man kann Sie sichtbar machen.
• Sie weniger intensiv sein lassen.
• Dazu braucht es neben Geduld und Einfühlungsvermögen.:
• Mein Stickerset Befürchtungen & Erleichterung
• 2x Einweggläser
• 1xHandtellergroßen Stein
• Und bei mehreren Personen noch den Namen als Ergänzung, auf den Stickern. Dazu eignen sich diese Stifte im Affiliate Link:  https://amzn.to/4uhEx7R

Dann auf mehr Erleichterung im Alltag und Umgang mit den Ängsten!

Eure like joan aka Kristi